Re:何か協力できればと思います! -
実香 ーみかー 萌歌の母
2025/03/04(Tue) 15:24:29
1. カウンセリングや専門機関の利用
臨床心理士や公認心理師によるカウンセリングは、心の整理やトラウマの緩和に有効です。病院の精神科・心療内科でも対応してもらえますし、地域の無料相談を行っているところもあります。
2. 感情を書き出す・言葉にする
ご自身の中にあるモヤモヤを言葉にすることで、気持ちが整理されることがあります。信頼できる人に話したり、日記に書いたりするのもおすすめです。
3. セルフケアを大切にする
心が疲れているときは、身体をいたわることも大切です。ご自身を責めすぎず、好きなことを楽しむ時間を確保するのも効果的です。
4. 法的手段の検討
どうしても解決が難しい場合、弁護士や法テラスに相談し、必要な手続きを考えるのも選択肢です。法的な対応は、心の負担を減らし、安心感を得る助けになることもあります。
法的な手段も一つの選択肢だと思いますが、、、
上記の方法もあると思います。